01 / Pourquoi CFGCIci, on t’appelle
Ici, on t’appelle
par ton prénom.
Une box à taille humaine, un vrai encadrement et une communauté qui pousse.Que tu sortes du canapé ou que tu vises le podium, tu trouveras ta place.
01
Coaché 42h par semaine
Un coach à chaque WOD, du lundi matin au samedi midi. Programmation périodisée, objectifs clairs, aucune séance en roue libre.
02
Tous niveaux, zéro jugement
Débutant qui met les pieds dans une box pour la première fois ou athlète qui prépare l’Open : les WOD sont scalés et adaptés chaque jour.
03
Free access inclus
Tu viens t'entraîner en libre 7h–12h30 et 13h30–17h30 en semaine (9h–12h le samedi), hors créneaux cours coachés. Racks, machines, zone Hyrox : tout est à toi.
04
Communauté soudée
Beach WOD, 24h WOD, compétitions internes, sorties. Les liens se créent pendant les burpees et continuent après la douche.
02 / Les coursCinq disciplines.
Cinq disciplines.
Une seule box.
Le WOD CrossFit reste la base.4 spécialités viennent compléter pour progresser sur tes points faibles, ou simplement varier les plaisirs.
01 · LE CLASSIQUE
WOD
CrossFit
CrossFit
Le workout du jour. 60 minutes, échauffement, technique, metcon. La base de tout ce qu’on fait.
02
Hyrox
Run + 8 stations. Box affiliée Hyrox. Préparation adaptée.
03
Haltéro
Arraché, épaulé-jeté. Technique d’abord, charge ensuite.
04
Gym
Tractions, HSPU, muscle-up. On débloque tes skills.
05
Renfo
Vraie muscu coachée. Haut du corps, bas du corps, total body.
Le meilleur moyen de choisir : tester. Ton premier WOD est offert.
Réserver mon essai gratuit03 / Planning42 WOD par semaine.
42 WOD par semaine.
À toi de jouer.
Cours coachés du matin au soir, 6 jours sur 7.Free access 7h–12h30 et 13h30–17h30 du lundi au vendredi, 9h–12h le samedi.Il y a toujours un créneau qui te conviendra.
WODSpécialitéFree accessFermé
LundiLun
MardiMar
MercrediMer
JeudiJeu
VendrediVen
SamediSam
07h00
WOD
WOD
WOD
WOD
WOD
09h00
WOD
09h30
WOD
WOD
WOD
WOD
WOD
10h00
WOD
11h00
WOD
12h30
WOD
16h15
WOD
WOD
WOD
WOD
WOD
17h15
WOD
WOD
WOD
WOD
WOD
17h30
HYROX
HALTÉRO
RENFO
GYM
18h15
WOD
WOD
WOD
WOD
WOD
18h30
HYROX
HALTÉRO
HYROX
GYM
19h15
WOD
WOD
WOD
WOD
WOD
19h30
RENFO
HALTÉRO
HYROX
GYM
20h15
WOD
WOD
WOD
WOD
- 07h00WOD
- 09h30WOD
- 12h30
- 16h15WOD
- 17h15WOD
- 17h30HYROX
- 18h15WOD
- 18h30HYROX
- 19h15WOD
- 19h30RENFO
- 20h15WOD
04 / TarifsDeux formules.
Deux formules.
Rien d’autre.
Engagement 12 mois ou sans engagement.Paiement mensuel ou annuel, c’est toi qui choisis.Tarif étudiant –10€ sur chaque formule.
Engagement 12 mois
2 WOD
/ semaine
/ semaine
79€/ mois
Paiement mensuel, engagement 12 mois
- 2 cours coachés par semaine
- Free access inclus (hors cours coachés)
- Accès événements membres
- Groupe WhatsApp privé
Populaire
Engagement 12 mois
Illimité
99€/ mois
Paiement mensuel, engagement 12 mois
- Accès illimité à tous les cours
- Free access inclus
- Toutes les spécialités (Hyrox, Haltéro, Gym, Renfo)
- Priorité sur les events
2×/sem sans engagement : 89€/moisIllimité sans engagement : 109€/moisCarnet 10 séances : 150€ (valable 1 an)Carnet 52 séances : 560€ (valable 1 an)Drop-in : 18€ / séance (15€ étudiant)Étudiants : –10€ sur chaque formule
Pas encore sûr ? Ton premier cours est offert, sans engagement.
Réserver mon essai gratuit05 / CommunautéPlus qu’une box.
Plus qu’une box.
Une famille.
Tout au long de l’année, on organise des temps forts pour se retrouver hors des WOD : compétitions internes, sorties, beach WOD l’été.
Ici on s’entraîne ensemble. Pas à côté.
06 / TeamTes coachs.
Tes coachs.
Ton équipe.
Impliqués, passionnés, disponibles.Ils programment, ils corrigent, ils font les WOD avec toi.Et ils connaissent ton prénom dès la 2ᵉ séance.
01Malcolm
Owner & coach · WOD · Gym · Renfo
02Rémi C.
Coach diplômé CF-L1 · +10 ans · WOD · Renfo
03Rémi P.
Coach CF-L1 · Spé haltérophilie (BF1)
04Manon G.
Coach diplômée CF-L1 · CIES · Posturologue
05Margot
Coach sportive · CrossFit · Muscu · Pilates
06Jérémy
Coach · WOD · Renfo · Haltéro
07Hugo
Coach · WOD
08Manon C.
Community Manager & Marketing
07 / Ils l’ont ditLes mots,
Les mots,
on les laisse à eux.
Avis vérifiés récupérés directement depuis Google.Les bons comme les moins bons, on les lit tous, et on s'en sert.
★★★★★
« Après 12 ans sans sport et deux grossesses, je me suis inscrite à CrossFit Gratte-Ciel pour reprendre ma vie en main, depuis janvier 2023.
Au délà du fait d'avoir perdu énormement de poids, j'ai retrouvé un rythme de vie sain et je suis devenue 100% addict au sport.
Le Crossfit et l'équipe exceptionnelle de Gratte-Ciel a changé ma vie, mon quotidien, autant mentalement que physiquement.
Le CrossFit est le sport qui vraiment s'adapte à tout le monde, vraiment, franchissez cette porte et venez faire un cours d'essai, vous allez découvrir bien plus qu'une box mais une vraie team qui vous booste au quotidien
Merci la team 💙 »
Déborah Achour
★★★★★
« Si vous cherchez une box de qualité, vous êtes au bon endroit !
Les coachs ? Des machines de guerre avec le sourire d'un ange et la patience d'un moine tibétain.
L'ambiance ? Une vraie famille. On souffre ensemble, on rit ensemble, et parfois on pleure ensemble. Même mon cardio, qui était en PLS depuis 2012, a repris goût à la vie.
Je recommande à 1000% ! 💙💙 »
Gaëtan BORREL
★★★★★
« C'est l'une des meilleures salles de CrossFit que j'ai fréquentées en Europe. Malcom et les autres coachs étaient sympathiques et arrangeants malgré mon manque de français. J'y ai passé un mois et ma force et ma technique se sont grandement améliorées. »
C Tan
08 / VenirÀ deux pas du
À deux pas du
métro République.
À la sortie directe du métro République (ligne A), au cœur de Villeurbanne.
Adresse
22 cours de la République
69100 Villeurbanne
69100 Villeurbanne
Accès
Métro A, station République (sortie directe)
Vélo'V à proximité
Sur place
- Douches
- Vestiaires séparés
- Casiers (cadenas non fourni)
- Eau
- 400 m² sous verrière
Horaires
- Lun–Ven
- Cours 7h–21h · Free access 7h–12h30 et 13h30–17h30
- Samedi
- 9h–12h
- Dimanche
- Fermé
Nous suivre
Cours de la République · Villeurbanne
09 / FAQTes questions,
Tes questions,
nos réponses.
Celles qu’on nous pose le plus.Le reste, tu nous le demandes directement par téléphone ou sur place.
Je débute. C’est fait pour moi ?
Oui, 100%. Tous les WOD sont adaptés sur place par le coach, quel que soit ton niveau. Une grande partie de nos membres n’avait jamais fait de CrossFit avant de venir.
Comment se passe l’essai gratuit ?
Tu réserves un créneau en ligne, tu arrives 5–10 min avant pour te changer, un coach t’accueille et t’explique le WOD. Tu fais la séance avec le groupe. 1 séance offerte, sans engagement.
Qu’est-ce que j’apporte ?
Une tenue dans laquelle tu es à l’aise, des baskets, une gourde et une serviette. Douches, vestiaires séparés et casiers sur place (cadenas à prévoir).
Je peux mettre mon abonnement en pause ?
Oui, tu peux geler ton abo en cas de blessure ou d’hospitalisation longue. Viens en parler avec nous.
Et pour résilier ?
Formule sans engagement : préavis d’1 mois à régler. Formule engagement 12 mois : résiliation à l’échéance.
Il y a un tarif étudiant ?
Oui, –10€ sur chaque formule (mensuelle ou annuelle, avec ou sans engagement). Et au drop-in : 15€ au lieu de 18€.
